5 napos Push - Pull - Leg - Upper - Alsótest mobilitás + cardio

Már szinte mindent tudsz az edzésről, évek óta erősítesz, viszont az utóbbi időben megakadtál a fejlődésben. Ismerős a szitu? Ha igen jó hír, hogy belebotlottál egy olyan edzéstervbe, ami kihívásaival és hibrid edzés-megközelítéssel tökéletes lehet számodra a szintlépéshez, és olyan edzéshez hasznos információkkal lát el, amit beépítve a tervedbe újra fejlődést tapasztalhatsz.

Ez a középhaladóknak szánt, öt napos edzésterv a teljes test átfogó fejlesztését célozza meg. A Push-Pull-Felső-Alsó domináns bontás logikájára épül, így biztosítja az optimális izomterhelést és regenerációt. Az erő- és izomtömeg-növelés mellett a mobilitási és kardió nap gondoskodik a mozgékonyság, állóképesség és ízületi egészség fenntartásáról.

Tökéletes választás azoknak, akik már rendelkeznek edzőtermi tapasztalattal, és szeretnék rendszerbe foglalni fejlődésüket, miközben megőrzik a kiegyensúlyozott teljesítményt és fittséget.