Alapok a tartós eredményekhez!
Táplálkozás
_edited_.jpg)
Alapvetően egy szálkás, izmos fizikum elérése mindenki számára egy reális lehetőség, melyet kitartó munkával, azon belül is optimálisan végzett, időről időre egyre keményebb erősítő edzésekkel és megfelelő táplálkozással bárki elérhet, genetikától függetlenül! Ugyanakkor edzhetünk bármilyen keményen, ha a táplálkozásunkra nem fordítunk kellő figyelmet, az eredmények nem csak, hogy elmaradnak, de még a fizikális és mentális egészségünk is megsínyli a folyamatot.
Az eddig szerzett tapasztalatim alapján, valamint a tudomány által alátámasztott forrásokból igyekeztem összeszedni minden olyan lényeges információt, amit a megfelelő táplálkozásról tudnod kell életed fizikuma eléréséhez. Így jött létre az első e-bookom!
Vess rá egy pillantást!
Az e-book tartalma
-
Hogyan tervezd meg az étrended a céljaid elérése érdekében?
-
Mennyi időre van ehhez szükséged és mi az ára?
-
Mik a legfontosabb táplálkozási szempontok az izomnövekedés vagy a zsírvesztés szempontjából?
-
Mit csinálj, hogy a lehető legnagyobb mértékben növeld az izomtömeged vagy csökkentsd a rajtad lévő zsírtömeget?
-
Mik azok az élelmiszerek, amiket fogyasztva felturbózhatod az egészségedet?
Ezekre a kérdésekre kapsz választ ebben az e-könyvben, valamint rengeteg hasznos tippel látlak el, amiket beépítve a mindennapjaidba megváltoztathatod az életed és olyan formát érhetsz el, amiről eddig csak álmodtál!
Szintentartás
A szintentartó diéta nem extrém terhelést jelent, heti 2–3 alkalommal edzel, főként erősítő gyakorlatokkal, amelyek megőrzik az izomtömeget. A legfontosabb a kalóriaegyensúly!
Skinny fat
Ez egy olyan állapot, amikor valaki testzsírszázaléka nem kimondottan magas, de a kevés a izomtömeg miatt a kis zsírpárnák jobban látszanak. Ezt erősítő edzéssel, valamint megfelelően magas fehérjebevitellel el tudod hagyni. Cél itt az izomépítés és a testtömeg állandó optimalizálása.
A könyvben továbbá arra szeretnélek sarkallni, hogy megváltozzon a szemléletmódod a táplálkozással kapcsolatban, hogy többé ne úgy tekints az egészségesebb ételekre, mint szükséges rossz, hanem mint egy lehetőség annak érdekében, hogy kihozd a testedben levő potenciált mind esztétikai-, mind teljesítőképesség szempontjából.
Szolgáljon ez a könyv egy nagyszerű eszközként, mely önmagában semmit sem ér, azonban az abban leírt információkat és tippeket beépítve az életmódodba, hatalmas változásoknak nézel elébe: olyan energiaszintet és fizikumot érhetsz el, mint még soha, mindezt önsanyargatás nélkül!
Ha pedig személyre szabott étrendet keresel …
Ha egy olyan céljaidhoz illeszkedő étrendet szeretnél, amiben nem csak mintaétrendeket találsz, hanem megismerkedhetsz a célravezető és egészséges táplálkozással, a makróidhoz és a céljaidhoz igazítva, töltsd ki ezt a gyors kérdőívet!
Ez nem diéta. Ez egy neked készült, követhető, élhető rendszer, ami támogat, motivál és segít abban, hogy elérd a legjobb formádat.Ha készen állsz a változásra, nincs más dolgod, mint kitölteni a kérdőívet.
Az étrendet 1 héten belül elkészítem számodra, valamint az immáron több, mint 120 receptet tartalmazó Recepttárat is megosztom veled!
