Konditermi edzésterv 2 napos bontásban

Ha azt mondja neked valaki, hogy lehúzás csigán, akkor kimész a buszmegbe egy csiga hátán ülve lehúzni valakit cigivel, vagy szimplán új vagy a konditerem világában és el szeretnéd sajátítani az alapokat?
 
Kezdj ezzel az edzéstervvel!  
 
Az edzésterv neked szól…
Ha teljesen új vagy az edzés világában és egy stabil alapra van szükséged, 
Ha már kondiztál, azonban abbahagytad, mert nem voltál biztos a végrehajtásban vagy mert nem érezted a tervet hatékonynak, 
Ha egy hosszabb kihagyás után újrakezdenél egy struktúrált programmal, 
Ha csak 2 napot szánnál az egész „edzés témára”, azonban elhivatott vagy és hatékony edzéstervre vágysz,
Ha nem csupán egy edzéstervet szeretnél, hanem meg szeretnéd érteni, mit miért csinálsz, 
Ha nem vagy biztos benne, hogy helyesen végzed-e a gyakorlatokat,